A treasure called time (un tesoro llamado tiempo)

Como dice el titulo... tiempo, es lo que me falta y ganas, muchas ganas de escribir. Hace dias que me ronda la idea de actualizar el blog, pero siempre hay cualquier excusa para no hacerlo y es que me han cambiado tantas cosas desde la ultima vez que lo hice... que me apetecia contarlo.

Una de ellas es que finalmente y despues de dos años de negociaciones he podido cumplir un sueño. Montar un equipo de BTT. Gracias al C.C. Camp Clar y a su presidente Diego, uno de los clubs ciclistas mas importantes de Catalunya y del estado -en categoria amateur- tendrá una división de BTT digna de una entidad de éste calibre. Tras las negociaciones de éstos años finalmente el trabajo ha dado su fruto y podremos contar con el apoyo de una entidad con un potencial aun por explotar.

Contaremos en nuestras filas con pilotos de la talla y el nombre de Carles Juncosa, actual campeón Provincial del open Costa Daurada en M30, Francesc Artero militará defendiendo nuestros colores tras su paso por el equipo Olympia -donde también corrió Carles-. A nivel provincial fue la revelación de la pasada temporada y es el actual campeón de Tarragona en M40, Jofre Prunera actual subcampeón del Open Costa Daurada en Élite y ex-corredor del Teixidó C.B.R., Roger Fortuny que realizó una pasada temporada impecable, y no se impuso en el open debido a su ausencia por participar en el campeonato nacional, aun así es campeon provincial en Junior, donde también tendremos la presencia de Eduard Baiges, 4º clasificado en cadetes del open la pasada temporada. Ricardo Gutierrez (richard pá los amigos) que además de ser un ciclista impresionante, con raza, de los que no quedan (es el de la foto), es uno de los artífices para que éste proyecto se haga realidad. Ricardo también estará en nuestras filas como no podria ser de otra manera y yo mismo Edgar Garcia además de correr y estar a lado de tantos mákinas seré el backstage de éste equipo mediando en la gestión de patrocinios y demás aspectos que conlleva la gestion de un grupo.

Desde aqui hago un llamamiento a posibles patrocinadores que quieran colaborar sea de la forma que sea en éste proyecto ya que, a fecha de hoy, la seccion de BTT del Club Ciclista Camp Clar somos, a priori, uno de los equipos mas potentes y con mas notoriedad en el panorama provincial. Mas info & dossier patrocinio, solicitar via mail a edd_garcia@msn.com

Tenia ilusión por cumplir ésto: hoy ya es una realidad aunque aún falta mucho trabajo por hacer, estaremos dando caña de la buena por todo el territorio.

Próximamente habra mas novedades en el blog... todo a su debido tiempo. Objetivo: Titan Desert 2011.

Open BTT Costa Daurada La Fatarella

O mejor dicho la FATALrella, porque asi fue la jornada. Fue fatal para las mecánicas, para los cuerpos y para las mentes. Pero empecemos desde el principio...
Domingo 07:00 am. Me levanto, con mas pena que gloria. No tengo ni pizca de hambre (mal rollo) y tengo mal cuerpo (muy mal rollo) pero me puede mas la mente y me encasqueto el traje de romano a desgana. Despues de un par de cafés, salgo de casa a las 08:15 direccion La Fatarella con la bici y todo el atuendo + la ropa para despues, todo cargado en el coche. De camino me como una bolsa entera de uvas pasas. 200 gramos de pura energia, a ver si asi me animo. Llego a las 09:30 y parece que el mal cuerpo se ha ido, pero me deja un nudo de nervios en el estómago. Hoy la carrera es importante. Nos jugamos (me juego) mucho y hacerlo bien hoy puede marcar una diferencia importante de cara a la clasificacion general. Una vez hechas las inscripciones pertinentes y acreditaciones de licencia, me encuentro con todas las caras conocidas y parece que los nervios desaparecen o se camuflan entre falsas sonrisas. Son de aquellas veces que dices: 'que tengas suerte' y en realidad piensas: ahi pinches o se te parta la cadena y abandones. Eso si, nunca piensas en dolor fisico para los rivales... que tan mala persona no soy xD.

Momento salida:Este quizas sea uno de los momentos mas impresionantes de la carrera. El arbitro indica que queda un minuto para el inicio de la carrera... Se hace el silencio, se puede cortar la tension, tan solo se oyen algunas calas engranando con el pedal. 30 segundos... No se oye ni un alma.... 15 segundos... máxima concentración, no piensas en nada, tan solo esperas el momento fatídico del pitido que indica el inicio de la carrera... inspiras... expiras... y... 5, 4, 3, 2, 1,... (piiiiiiip) ya!!!!

En otros deportes hay futbolistas, por ejemplo, que entran siempre al campo con un pie u otro, o llevan amuletos... son supersticiones tontas. Pero el ser humano se alimenta de ellas. Yo no soy especialmente supersticioso, pero tengo algunas manias. Siempre empiezo la carrera impulsándome en primera instancia con el pie izquierdo y el derecho apoyado sobre el suelo. Siempre lo hago con el plato grande engranado, para tener mayor velocidad en la salida y posicionarme bien en los primeros giros... Siempre pongo la precarga del amortiguador delantero a 8 clicks de rebote y con el bloqueo activado. El trasero siempre con el bloqueo cerrado y a 3 clicks de rebote. Lavo siempre la bici el dia antes de la carrera y la engraso hasta el ultimo casquillo, cable o rodamiento. Remarco lo de SIEMPRE porque no son supersticiones pero si manias... es un ritual que tengo. Como por ejemplo poner el casco, las zapatillas y los guantes en el coche la noche antes de la carrera, para no dejármelos... Yo creo que todos los deportistas tienen (tenemos) algunas manias inconfesables, de lo tontas que son. Pero las hacemos porque lo necesitamos....

Se inicia la carrera sobre un circuito de 6,2 km, que el jueves antes tuve la ocasion de probar a 40 grados de temperatura. En las pruebas que hice, sali a un consumo de casi un litro de agua por vuelta, lo que me daba que en carrera necesitaria casi 5 litros de agua para terminar. Demasiado liquido, asi que la noche antes bebi mucho liquido para generar unas buenas reservas. En mi caso tenia que dar 5 vueltas y la dureza del circuito con fuertes pendientes sumado al calor, hacia presumir que la carrera seria realmente complicada. Y asi fue. Tras la segunda vuelta veo abandonar a grandes favoritos para ganar, como Marrasé y su compañero del que no recuerdo el nombre, ambos del CC Catalunya Sud. Una vuelta mas adelante tambien abandona por problemas mecánicos Victor Espuny, con el que estaba empatado a puntos en la general. Bien, vamos bien. Me pongo a rueda de un corredor del Ceramicas Onda con bastante pinta de carretero, y le dejo que me lleve por lo menos medio circuito. En las bajadas no es demasiado técnico, por lo que deduzco que es en las subidas donde me tendre que esforzar para seguirle. Y asi es, en las subidas tira como un demonio, pero le aguanto los envites hasta que su exceso de 'alegria' le hace rebentar. El BTT no es como la carretera, que uno tira con desarrollo en pendientes del 10% y ya se cree superman. Aqui habia pendientes del 20%, donde se necesita menos chispa y mas potencia bruta. Me desquito de él y bendigo las series que he hecho estos ultimos dias en Escornal-Power. La tercera y cuarta vuelta las hago a un buen ritmo, sin perder fuelle.
Uno de los objetivos que me habia fijado hoy, era el tema de la hidratacion. Beber bien y alimentarse en una prueba de estas caracteristicas, con un consumo energético tan alto, es básico. Habitualmente tomo maltodextrinas que son glucidos de absorcion lenta en la bebida y glucosa liquida con cafeina pura que son carbohidratos de absorcion instantánea en formato gel. Intento combinar tambien un bidon de sales minerales con magnesio para evitar calambres por perdida de sales. De esta forma tengo energia disponible durante toda la prueba y los músculos no tienen que consumir sus reservas energeticas y por consecuencia producir el tan temido ácido láctico. Se trata de evitar lo que habitualmente se le llama 'pájara'.
Continuo ya en la quinta vuelta a buen ritmo y tras un buen susto en la ultima trialera por arriesgar mas de la cuenta, se queda en eso, un buen susto y un morado en el abductor. Acabo la carrera en una mas que digna 9º posicion élite, y lo mas importante para mi: 3º de la clasificacion general del open a falta de dos carreras.

Valorando el dia de hoy en pocas palabras: ha salido mejor de lo previsto, ya que el objetivo era acabar la carrera y puntuar (cumplido) y mantener la 4ª posicion que tenia antes de la carrera de hoy (mejorado al acabar 3º). Ha sido una jornada impecable.

En cuanto a otros resultados solo me cabe elogiar a Pol Crespo amigo y compañero del Cicles Sport que ha finalizado en una meritoria 3ª posicion de Juniors y va 2º de la general. Tambien agradecer a Jonathan Larrosa, miembro de la organizacion de Pinyo Fixo, por haberme hecho de guia el jueves por los jardines de su pueblo y haber montado un circuito de gran premio. Ya estoy deseando volver para hacer una ruta por alli. Ademas de organizar tambien corre el Open y actualmente está 6º élite. Mérito extra por ser organizador y participante al mismo tiempo.

Ahora el próximo objetivo está en Mont-Roig en septiembre... mientras tanto hare carreras 'populares' para preparar un buen final de temporada y seguire los consejos del carni-crack: La clau es fer sèries...

Open BTT Costa Daurada Montblanc

Ayer se celebró en la capital de la Conca la 5ª prueba puntuable para el Open BTT Costa Daurada. Unos 60 bikers venidos de toda la provincia nos disputamos esta prueba en un circuito de 9 kms aprox, dándo 4, 3 y 2 vueltas segun las categorias. En mi caso dábamos 4 vueltas por participar en la categoria élite.

El dia se presumia duro por la cantidad de viento que hacia, que en la mayor parte del recorrido entraba de frente y de costado, l0 que aumentaba considerablemente el esfuerzo en la prueba. Salimos tarde, para no perder las buenas costumbres en el Open, pero esta vez tan solo fueron unos 10 o 15 minutos. Parece ser que los astros estaban alineados y el médico llegó a su hora. Salimos, a fondo como es habitual en estas pruebas, me posiciono en la mitad trasera del grupo pero van a un ritmo infernal, asi que decido conservarme ya que estas carreras se hacen largas como te vacíes en la primera mitad. Ando un rato con Jonatan Larrosa, rival directo en la lucha por la general y nos damos relevos para ir compensando el sobreesfuerzo del viento de cara. Al rato decido seguir yo y no dar relevo ya que estamos perdiendo fuelle con los de delante. Apreto los dientes por no decir el culo y alcanzo a Ricardo Gutierrez en una bajada técnica. El circuito en si era poco técnico en su mayoria pero habia 2 zonas en concreto con un nivel de dificultad que hacian tomar la decision de bajarse de la bici a algunos bikers ya que se adelantaba mas a pie que sobre la ella. Parecia alguna zona de bike-trial, en lugar de BTT. Richard toma la decision de bajarse cosa que le hace perder tiempo, a costa de mantener intacta su integridad fisica. Es en ese punto donde le cojo y unos metros mas adelante,... el palo del dia.

Vemos a Xavi Carnicer, compañero y amigo de muchos de nosotros, tendido en el suelo y mucha gente rodeándole. No sabemos como está, pero las carreras son como son y tenemos que seguir adelante. Hay mucha gente a su alrededor y supongo que por eso nos marchamos con la consciencia tranquila. Mas tarde en la llegada nos enteramos que se ha roto la clavícula, hoy lunes lo operaban y que se perdera el resto de la temporada: Campeonato de España de XC, Copa Catalana... en fin toda una tragedia ya que este año tambien tenia opciones claras al título de campeon de España de Master 30 que estaba defendiendo por haberlo conseguido en 2009.

Al margen de eso la carrera continuaba. Sigo a rueda de Richard pero el va mejor que yo en las subidas y en la parte dura del circuito me saca una ventaja de 1 minuto que le recupero en las bajadas técnicas. Seguimos adelante y llego a la cuarta y ultima vuelta, con un buen dolor de patas. Intento divisar algun corredor delante mio para ver si puedo encarar la parte en la que me coge el aire de cara a rueda de alguien pero me es imposible llevar un ritmo lo suficientemente alto como para ello. Diviso un sub23 , que estaba entre Richard y yo, intento cogerle, pero me mantiene la distancia, hasta que en una bajada se le atranca una rama en la rueda y pierde bastante tiempo al sacarla. Finalmente llego a meta en una mas que satisfactoria 9ª posicion de élite en carrera y a falta de ver las clasificaciones oficiales, creo que aun mantengo la cuarta posicion de la general. Objetivo cumplido: acabar y puntuar al máximo.

Por otra parte una especial mencion a Pol Crespo, el otro corredor, amigo y compañero del Cicles Sport que hizo una meritoria 2ª posicion de su categoria tras el abandono por causas técnicas de Roger Fortuny . Asi que tras esta carrera se asegura una tercera plaza en la general de su categoria y con opciones de disputar la segunda, teniendo en cuenta que aun quedan 150 puntos en juego.

Hoy para estirar las piernas y celebrar que estoy de vacaciones, he quedado con Jonatan Larrosa que ademas de correr en el Open en mi categoria, tambien vive en Salou (a 100 metros de mi casa!). Nos hemos marcado dos horitas de llano para relajar la musculatura despues del esfuerzo de ayer. Al final me han salido casi 60 kilometros, muchos de ellos con un viento que nos hacia ir en linea para no chocar el uno con el otro y de paso aprovechar los rebufos. Da gusto conocer a gente que ama la bici tanto como yo. En las competiciones no solo somos rivales, en algunos casos tambien se hacen amigos.

Esta semana se presenta apoteósica. Mucho tiempo libre lo que significa: muchos kms por hacer.

Escornal-Power

Hoy no es un martes cualquiera. Lo martes acostumbro a hacer sesiones duras, algunos dias trabajo la intensidad y otros la fuerza. Hoy ha tocado fuerza. Sesion de calentamiento en llano, desde Salou hasta Cambrils por el vial y luego direccion Montbrio, donde haciendo un falso llano de 3.5 km llegas hasta Riudecanyes. Hasta aqui las sensaciones eran buenísimas. Se nota que la semana pasada entrené con calidad y no cantidad.

Empieza lo bueno. Subo un par de rampas en direccion al Castell d'Escornalbou y busco una zona realmente dura donde trabajar hoy. El lugar de la foto me ha parecido el adecuado para empezar. 15% de desnivel constante y empiezo las series de fuerza. 5 minutos de subida con el 53 (plato grande para los profanos) y juego con las tres ultimas coronas pequeñas en funcion de lo atrancado que vaya. 2 minutos de bajada hasta el punto inicial y vuelta a subir. A partir de la segunda serie el dolor de piernas es considerable. Buena señal, estoy forzando la maquina. 2 series mas y ya estoy roto. No se si las piernas son mias o me las han dejado pero la sensacion es buenísima. Ya de bajada hacia Cambrils por la Torre dels Cavallers hago un par de arrancadas con todo el desarrollo y me siento más ágil que de costumbre. Buena señal. Llego a Salou con un cansancio considerable, pero satisfecho. Los casi 50 kms de hoy no han sido muchos en cantidad, pero si en calidad.

El jueves ire a Montblanc a mirar el circuito del Open Costa Daurada, asi que tampoco me quiero pasar de rosca, no sea que llegue el domingo arrastrando los excesos de la semana. Mañana miercoles, me lo tomare de relax. Una horita de rodar suave y el jueves sera otro dia.

He vuelto

Ya estoy aqui, de nuevo tal y como prometí para actualizar el blog. Ahora que ya estoy definitivamente instalado en mi nuevo piso y tengo internet ya puedo volver a escribir aqui mis experiencias. Estos 4 meses de ausencia de la red no me han hecho apartarme de los entrenamientos. Para no extenderme aqui una eternidad explicando carrera por carrera hare un breve resumen de lo que han sido estos meses para mi.

Al no haber la certeza (almenos en febrero) de que se hiciera el open de Tarragona, opté por ir a correr la Xallenger del Garraf. La primera carrera fue en Moja-Olèrdola y me fue francamente bien, teniendo en cuenta que iba con diarreas el dia anterior. Tambien corri la segunda prueba de la Xallenger en esta ocasion en el Vendrell, pero tras una caida en el kilometro 8 o 9 en una montonera, decidi retirarme. Desgraciadamente me lesione con un arrancamiento de la falange del 4º dedo de la mano izquierda. Unos dias sin poder tocar la BTT, pero si la de carretera donde intente no perder el ritmo.

Finalmente se ha hecho el Open BTT Costa Daurada, un total de 8 pruebas repartidas por toda la geografia de la provincia de Tarragona. Actualmente se han celebrado 4 de ellas: Godall, La Secuita, Masboquera i la Pobla de Massaluca. Las he terminado todas con buenas sensaciones, incluso en la Secuita fui capaz de ganar un sprint contra rivales directos de la clasificacion. Ese es el objetivo real: terminarlas todas y puntuar todo lo que pueda y más. Es la unica forma a base de constancia de hacer una posicion digna en una prueba de estas caracteristicas.

Ademas de las pruebas mencionadas, tambien he corrido el Open Natura del Vendrell y las 3 horas de resistencia de Riudecols por equipos, quedando cuartos con el mismo numero de vueltas que los terceros.

Este año llevo una tralla importante y cada fin de semana que pasa me salen nuevos retos por cumplir. Por desgracia no se puede estar en todo y este año posiblemente tenga que renunciar a algunas cosas que queria hacer. Por el momento el objetivo numero 1 es la copa Tarragona (open costa daurada).

Por hoy ya es suficiente, que mañana hay que madrugar, toca entrenamiento de BTT: fuerza, resistencia y técnica. Ya tengo unas trialeras por donde tengo previsto bajar. Cierro los ojos y las visualizo piedra por piedra... las habre hecho mil veces pero no me canso de bajar por alli.

Ayer BTT y hoy a estrenar el 53

Sorprendido/a por el titulo? Tiene su explicacion:
Hoy he estrenado unos platos y bielas en mi bici de carretera, unos Shimano Ultegra de 53 dientes. Hasta ayer siempre habia usado coronas de tipo 'compact' 50/34 y despues de darle algunas vueltas durante un tiempo ayer me decidí a ponerselos. Siempre acostumbro a arrastrar mucho desarrollo, incluso subiendo puertos de montaña en multitud de ocasiones no quito el plato, con lo que luego en los llanos o circulando en pelotón notaba que con el plato grande y el piñon mas pequeño, mis piernas iban demasiado sueltas y podria arrastrar un plato mayor para aumentar mi velocidad. Para probar las Ultegra y ver que tal iban, me he ido a dar una vuelta muy suave, 2 horitas de llano para recuperarme del entrenamiento de ayer (que menudo tute) y la verdad es que la sensacion inicial ha sido bastante buena, pero tengo que adapatarme a éste nuevo desarrollo, todos los cambios que antes hacia instintivamente ahora tengo que pensarlos con antelacion y jugar mas con el plato de 39, ya que antes con un 34 casi ni lo ponia.

Lo que decia antes del tute de ayer... fue un buen entrenamiento, como tiene que ser. Habia descartado la opcion de ir a la Challenge por el viento, no tenia ganas de pasarlo mal y a fin de cuentas era un test, ya que no es mi especialidad. Asi que quedé con Pol (un mákina, que va como una liebre) y fuimos a darnos una buena paliza de BTT.

Saliamos a las 3 del mediodia desde su casa en direccion el vial de la Selva, llegando a la Selva andábamos con una media de 27 km/h, que en una BTT es muy alta y desde alli iniciamos la subida al coll de la Batalla por carretera. Llegamos arriba de la Batalla con todo y yo marcando 188 pulsaciones pero con muy buenas sensaciones, aprovechando para hacer algunas series de fuerza no quito el plato grande en todo el puerto. Desde alli vamos hacia el Mas del Borbó dándole bastante cera, con varios ataques incluidos y Pol aguantandome la rueda como un crack que es. Desde el mas del Borbó cogemos direccion trialera del Ninot i el Salt. En la trialera bajo el primer tramo a cuchillo y me marco un recto en una curva contraperaltada, asi que decido reducir un poco y bajar 'responsablemente', que llevo el neumático delantero para pocas alegrias.

Una vez llegados a la riera de Maspujols, vamos en direccion a l'Aleixar donde en una de las subidas nos marcamos otra serie y coincidiendo con la serie un padre/hija paseando. Les pasamos como un obús sin mas. Bajada a l'Aleixar y antes de llegar al pueblo una buena rampa ideal para hacer otra serie. Yo ando tocado pero con ganas de juerga y Pol dice: tinc que sortir a entrenar amb tu mes dies... em va bé... (x'D) a lo que yo le respondo: Màkine, aixi et trec la carbunille. Ya en l'Aleixar cogemos el Camí de la Roca Bruna y hacemos otra serie a muerte en una rampa que parecia no tener fin y quemamos los ultimos cartuchos que nos quedaban. Llegamos a Maspujols y ya por la riera vamos hacia el cami Cupons y bajada hasta Reus.

Una tarde muy provechosa de entrenamiento, con la buena compañia de Pol un crack de 17 años, que a pesar de su juventud apunta unas maneras encima de la bici que le hacen tener cualidades suficientes para estar en las posiciones de delante en las carreras de esta temporada. Finalmente a mi me han salido unos 40 kms en un par de horitas, que no está nada mal para el tipo de terreno donde estábamos y lo mejor de todo es que cierro otra semana perfecta en cuanto a la planificacion/realizacion de objetivos.

Mañana lunes descanso, y el martes de nuevo al lio.

Menos es mas

Parece el eslógan de un anuncio de detergente concentrado, pero define a la perfeccion lo que toca hacer esta semana. Después de los 110 kms de ayer con la bici de carretera, saliendo de la puerta de mi casa a -3º, con apretadas varias, puerto de montaña incluido, unas cuantas series de fuerza y llegar a casa bastante mejor de lo que me pensaba, esta semana he decidido tomármela de relax y bajar un poco la intensidad de los entrenamientos para estar a tope el sábado que hay una challenge.

Voy a intentar conservarme, cuando me siento bien y me animo en los entrenamientos luego lo pago caro, me pesan las piernas que da gusto y el domingo lo noté, sobretodo por llevar 6 de 7 dias entrenando y recuperando mal por los dias de viento que quieras o no, si te da de cara hay que darle a los pedales igual, asi que mal que me pese esta semana sera light en cuanto a lo que entrenamiento se refiere.

Sigo buscando y rebuscando por la web de la federacion catalana de ciclismo y... no es posible que aun no haya nada confirmado de la copa Tarragona,.... SEÑORES!!! que estamos a menos de tres semanas y aun no sabemos donde hay que ir a correr el dia 7 de marzo!! me parece increible, empiezo a dudar que finalmente se haga, asi que tendre que ir planteandome ir al Open Natura del Vendrell o algo asi para el dia 7 porque me da la sensacion que la copa Tarragona no se va a hacer. De momento para ésta semana ya tengo plan: challenge de La Canonja. Me voy a centrar mas en los objetivos inmediatos que no en los que pueda tener a largo plazo.

Este año me he planificado las vacaciones para hacer una semana por Semana Santa, otra en junio y 15 dias en agosto. Aun no se que locura puedo hacer este año, ya me rondan varias ideas por la cabeza, como:
- la transpirenaica: es factible hacerla en menos de 15 dias, pero no soy un fondista nato y probablemente lo pasaria mal.
- pedals de foc non stop: aunque la hiciera el año pasado y fuese la experiencia mas dura que jamás haya vivido, no me importaria volver para mejorar el tiempo.
- quixote extreme: 500 kms de pistas por la mancha y por etapas, me llaman la atencion, lo malo que es obligatorio hacerla en equipos de 2 y a ver a quien lio para hacerlo. Seria un buen test para una hipotética Titan Desert 2011.
- camino de santiago: estaria bien, pero para hacerlo rollo cicloturista. Quizas queda mas descartado porque busco hacer algo mas 'exigente'.
-Vuelta a Ibiza en BTT: puede ser muy recomendable por el paisaje, pero no conozco nada de esta carrera, tendre que indagar mas a ver.

Por el momento dejare estos proyectos ahi en el tintero ya que hay otros acontecimientos que me tienen la mente mas ocupada. Del domingo no hay foto, porque no tuve narices a sacar el teléfono del bolsillo con los guantes puestos, y a la temperatura que estábamos no apetecia sacárselos. Para copiar otra de internet y perder la esencia de este espacio, prefiero no poner ninguna.

28 y subiendo...

Hoy por ser el dia de mi cumpleaños, he ido a darme un homenaje de la mejor forma que se, que es yendo en bici.

Habia quedado a las 9 con Gerard para salir desde Reus y la prevision era hacer una ruta con variantes en funcion del tiempo/ganas/hora. Hemos empezado la mañana bastante fuerte, incluso he podido hacer un par de ataques en repechos por la zona de l'Aleixar y la sensacion que tenia era bastante buena. Cuando eran las 10 y poco andabamos por Vilapana, Gerard no se encontraba demasiado bien de animos ni de piernas, asi que ha decidido recortar para irse a casa. Lo he acompañado hasta Castellvell, pasando por el coll de la Batalla, Mas de Borbó i trialera del Ninot. Una vez llegados a la subida de los depositos de les Planes del Rei (Castellvell), para mi ha empezado la segunda parte de la ruta.

Al dejar a Gerard llevaba unos 24 kms encima, buena sensacion en el cuerpo y ganas de marcheta. Asi que ni corto ni perezoso doy media vuelta y me dirijo de nuevo a l'Aleixar donde he subido por el camino que desemboca en la urb. Portugal. Desde alli, he bajado a Alforja, he comido algunas barras energeticas y despues de preguntar a los lugareños del pueblo porque me he liado un poco por alli, he iniciado la subida a la ermita de Puigcerver por el camí de la Creu del Formatge.

Este camino nunca lo habia hecho de subida, siempre de bajada. Las bajadas por la Creu del Formatge son bastante a cuchillo, ya que hay mucha pendiente, cambios de rasante que te hacen volar unos cuantos metros y una arenilla en el suelo que hace que las frenadas en las curvas sean cuanto menos divertidas. De subida todo lo contrario. Es un camino tosco, duro, con un terreno que genera mucha friccion sobre los neumaticos y no te deja rodar nada bien, ademas de todo eso la pendiente es mas que considerable y si te pones de pie sobre los pedales, la rueda trasera pierde traccion que es un portento, vamos que es una mierda de camino, por si no lo has notado. Una pequeña sesion de 'vamos que tu puedes' y en un rato he llegado arriba. Pasada la Creu del Formatge, mas subida sobre terreno algo mas compacto hasta llegar a la ermita de Puigcerver, donde he hecho la foto que se ve. Es uno de los puntos mas altos de la comarca del Baix Camp y como el dia estaba claro las vistas eran impresionantes. Lastima de la calidad de la camara del movil, que no da para mas.

La bajada desde Puigcerver la he hecho direccion Riudecols, bastante a fondo ya que me conozco el camino. Lo que no contaba era encontrarme tantos excursionistas y unos se han asustado un poco (yo tambien) al verme emerger de la nada volando en un cambio de rasante, echo el ancla y paso entre ellos demasiado cerca. Me han pegado 4 voces, pero he pedido perdon y la cosa ha quedado ahi. Ya en Riudecols he cogido la riera, con el viento de espaldas y pedaleando con todo, he bajado muy deprisa, para llegar a Reus a una hora decente.

Finalmente ha salido una mañana muy provechosa, casi 70 kms de buen BTT, haciendo un poco de todo, subidas fuertes, bajadas técnicas, trialeras, zonas rodadoras y lo mejor de todo es que las sensaciones que he tenido han sido francamente buenas.

Ya falta menos de un mes.

Renovarse o morir!

Como ya hacia dias que no actualizaba el blog, hoy me he decidido a darle una lipieza de cara, para hacerlo un poco mas 'pro' y de paso mirar unas cuantas novedades de la Federació Catalana de Ciclisme...

Estoy alucinando, ya está en marcha la Ara LLeida Volcat, el Powerbar Marathon BTT y un monton de carreras mas con fechas confirmadas. Y la copa Tarrgona QUE EH!!! no hay absolutamente nada y se supone que empezaba el 7 de marzo en Prades? Cada vez tengo mas dudas de que se haga y creo que voy a optar por hacer la Xallenge del Garraf, la Challenger Terres de l'Ebre, la copa Catalana o algun criterium de estos... lo que me da por saco es el tema del desplazamiento... yo preferia hacer carreras por aqui cerca, pero está visto que habra que hacer kms para ir a correr.

Ya tengo la licencia UCI tramitada con el BTT Salou, dado que en breve estare viviendo alli, he intentado hacer un poco de 'pais' afiliandome a sus filas, aunque los conozco poco parecen buena gente y se van a encargar de todos los tramites.

En cuanto al entrenamiento, esta semana está siendo bastante light, me habia notado un poco sobrecargado despues de La Pica y he decidido tomármelo con calma. Hoy con la lluvia tocaron unas sesiones de rodillo bastante potentes, mañana si no llueve rodare un rato en llano y descansaré hasta el domingo, que viene el plato fuerte de la semana. Para celebrar que es mi cumple, tengo varias ideas:

opcion 1: ruta en BTT de caminos por la zona, junto con Gerard un dia la bautizamos 'El triplete'. Se trata de subir a Ermita de Puigcerver, luego al Coll de la Batalla y posteriormente a la ermita de st. Pere de la Selva, la llamamos triplete porque se trata de subir tres puertos con un desnivel acumulado de 1500 m y 72 kms de distancia, bastante duros.

opcion 2: ruta carretera. Reus-Vilaplana-Prades-Cornudella-Les Borges-La Teixeta-Duesaigues-Montbrio-Reus o algo similar y cañero. De 120 a 140 kms y 4 o 5 puertos de montaña.

Necesito aumentar mi fuerza y resistencia, dado que los entrenamientos que he hecho ultimamente me han dado una explosividad y una arrancada bestial, pero se me acaba la gasolina muy pronto. Hace 2 domingos los pase francamente mal los ultimos 9 kms, asi que intentare mejorar este aspecto con éste entrenamiento, a ver como va.

Alguna sugerencia de que alternativa tomar?

Superlux week

Ésta semana está siendo de lujo, buen tiempo poco frio aunque haga algo de viento y tenga que compensar las sesiones de carretera con los entrenamientos en rodillo.

Me estoy sintiendo bien, es la pretemporada teórica y el gran circo de las carreras como diria Lobato (el calvo de la F1) está a punto de comenzar, en menos de un mes empieza la Copa de Tarragona y quiero hacerlo bien. Miro algunos videos del campeonato de españa de XC 2009 donde Xavi Carnicer hizo el 1º, ésta semana me lo he cruzado un par de veces entrenando en la carretera de Riudoms, y siempre me dice lo mismo: el cascuuuu..!, es que para entrenar no me lo pongo, mal hecho lo sé..., ya tenemos la coña del casco siempre que coincidimos por la carretera.

Ya me entra ese gusanillo de coger la bici. Son las 00:46 de la noche, si no fuera porque mañana hay que trabajar, me haria una sesion de entrenamiento de 2 horas.... Mejor lo dejo para mañana que tengo previsto hacer un test de carrera, de estos que yo me curro con medias superiores a 37 km/h sin viento.

Como sigo con el gusanillo me pongo a leer blogs de ciclistas profesionales y de otros amateurs, como yo. Aterrizo en el de Merce Petit, una chica apasionada por el BTT y leo una frase en su blog que me impacta bastante: "El fracàs no existeix pel qui és capaç de donar el màxim de si mateix" . Creo que esta frase resume a la perfeccion como me sentí el domingo pasado y las buenas sensaciones que estoy teniendo esta semana me estan haciendo mejorar mi ritmo a un nivel mas rápido de lo que me esperaba por como me sentia hace un mes.

Estaba totalmente hundido, fisica y mentalmente. Quizas no tenia un objetivo claro de como enfocar esta temporada, con varias posibilidades entre manos y nada definido. Ahora que tengo claro lo que voy a hacer, estoy preparándome a consciencia para conseguirlo. Cada dia que pasa noto mejoría, entreno mas selectivamente y no como hace un año.

Estoy con la moral por las nubes tanto profesional como deportivamente y seguro que mañana va a ser un gran dia, voy a darle a los pedales de mi Orbea hasta que parta las bielas... ahora a dormir...

La Pica 2010

Siiii!!! ya se ha celebrado la 3ª edición de 'La Pica' pedalada hivernal de Picamoixons. No es una prueba 'oficial' puesto que no hay premios ni entrega de trofeos, pero la mera presencia de Francesc Xavier Carnicer (Campeon de España master 30 en 2009), su hermano Jordi Carnicer, los hermanos Martorell de Prades, Turón, Francis Artero y toda la élite provincial del BTT hacía preveer una mañana bastante competitiva a la par que dura.

Mas de 700 bikers hemos tomado la salida a las 9.30 en direccion Valls por carretera, en un principio se anunció que la salida seria neutralizada, pero con buen criterio los coches de la organizacion han apretado el acelerador para estirar el grupo y evitar las montoneras al llegar a los primeros caminos.

Salgo desde el medio del pelotón, mal colocado y despistado por saludar a amigos y conocidos, hecho que pago caro en la salida ya que los primeros me toman una ventaja considerable. Pedaleo con ganas y pongo el máximo desarrollo, cojo buena rueda que me permite descansar un poco (iba a una media de 40 km/h, que es muy alta para ser una BTT) y recuperar mis pulsaciones que en ese momento rondaban las 190 por minuto. Al fin llegamos a Valls y me uno a un grupo que llevaba un ritmo inferior al mio pero decido conservar fuerzas para las rampas que me esperan llegando a Miramar. Hago un par de kilometros en la cola del grupo, a unos 30 km/h en falso llano, pero decido hacer un cambio de ritmo y ver si algun 'valiente' me sigue. Estaba perdiendo tiempo respecto a la cabeza de carrera (ya los tenia en mi campo de vision 300 metros mas adelante)y no me podia permitir ese lujo, asi que apreto los dientes y echo carne al asador. 195 pulsaciones y p'arriba. Sigo mi circuito que era el azul y tras varias subidas fuertes me coloco en cabeza de carrera, justo detrás de la moto. Voy primero virtualmente ya que yo hago el circuito azul y habian varios del rojo que previsiblemente me iban a adelantar.

Llego a Miramar en cabeza de carrera, miro el avituallamiento de reojo con los platanitos ahi bien puestos, pero no estaba la cosa para andar parando asi que sigo a fondo. A los pocos metros me pasa un grupo de 'rojos' (Hermanos Carnicer, Martorells y compañia) a un ritmo infernal, me pongo a rueda de Xavi Carnicer y hago dos rampas siguiendo su rebufo. Echo los hígados pero se me escapa irremediablemente y a los pocos metros me toma una ventaja considerable. No aflojo y sigo dándolo todo para llegar despues de alguna bajada técnica y tramos de bosque a Fontscaldes. Estoy a algo mas de la mitad de circuito y me siento completamente fundido, asi que opto por tomarme un par de chutes de cafeína a ver si me recupero. Me pasan de nuevo los primeros, y otra vez a rueda de Xavi Carnicer, esta vez si que le aguanto el ritmo, pero solo unos metros mas que antes.

Llegamos al ultimo avituallamiento donde estaban haciendo una Batukada los mismos del año pasado que estaban en la masia de al lado de las rampas de cemento, me dan animos y uno se pone a correr a mi lado como si del Tour de Francia se tratase. De parar ni hablar, asi que sigo dandole al pedal, con mas pena que gloria pero las piernas aun me responden. Tiro de desarollo corto porque me estan dando calambres bastante fuertes y aun me queda una subida bastane dura. Ésta la recordaba porque el año pasado se hizo en sentido inverso. La subida se me hace bastante larga, adelanto a dos crios que iban mas perdidos que un pingüino en el desierto. Iban delante mio, pero arrastraban las piernas bastante, lo que me hace suponer que cogieron un atajo o algo, porque no era normal que en circunstancias normales estuvieran en esa posicion. Sigo subiendo con todo lo que tengo y ya el cansancio es una nota constante en cada pedalada que doy. Llego a la parte mas alta, donde veo ya una bajada IMPRESIONANTE hacia Picamoixons. Son unos 6 o 7 kms que hago a fondo pero sin arriegar mas de lo necesario ya que no veo a ningun corredor delante mio y por ganar 4 segundos puedo romper una rueda o caerme por un acantilado. Despues de una bajada muy rápida y tras haber volado unos metros en un cambio de rasante para sortear una grieta, llego a una pista encementada, totalmente vacío de fuerzas y me dejo llevar por la inercia de la pendiente hasta Picamoixons, donde ya sobre asfalto tras un par de calles y los aplausos del publico, llego a la meta.

En resumen me he encontrado muy bien aunque me he dosificado mal por la mala salida que he hecho. Éste test me ha dado la confianza que necesitaba para afrontar el Open de Tarragona que parece que al final si se va a celebrar.

Del tema clasifiacion he hecho tecero del circuito azul. Es un tercer lugar agridulce porque iba a por la victoria, pero en fin... lo importante es que me he encontrado bien, no ha habido percances y afronto la temporada con mas ganas que nunca.

Primer dia, despues de ayer

Hoy ha sido uno de aquellos dias que no quedan en el recuerdo por nada en especial y como éste medio dia estaba asi medio lloviznando he decidido quedarme en casa y hacer unas tandas de rodillo... a fin de cuentas tampoco tengo la bici de montaña ya que se me partió la potencia del manillar, una Rotor SX (tope de gama) y pendiente de que me llegue la nueva, tengo la bici en el quirófano del Cicles. Lo de partirse una potencia es la primera vez que lo oigo en mi vida, debe ser que bajo haciendo mucho el burro o apoyando demasiado peso delante, tambien es cierto que en ocasiones bajo con la valvula de bloqueo cerrada... pero no se si tendrá que ver. Independientemente de eso y sólo con la bici de carretera en orden de marcha, he decidido que para conservarme para la carrera del domingo, era mejor quedarse en casa en lugar de chapotear como los patos por las carreteras de la comarca. Asi que al final me he quedado una horita montado en el rodillo viendo los simpson y se me ha pasado el rato volando.

Joder, no echaban 'padre de familia' en la sexta despues de los simpson? Ahora a cambio hacen un programa de mierda llamado 'periodistas futbol club', en el que solo saben meterse con las gilipolleces que hacen los demas. En lugar de hacer periodismo de vertedero y reirse de las mierdas que hacen en las otras cadenas, deberian de apostar por hacer algun tipo de programa cuyo guionista tenga el coeficiente intelectual superior al de un mono. A veces me da asco poner la tele, menos mal que a los medios dias estoy casi siempre entrenando...

Como hoy no he hecho ningun video ni foto del 'momento rodillo' (rollo momento all-bran), aqui cuelgo uno que hice en verano, para que los profanos en la materia sepan lo que es.



Mañana espero poder entrenar como está mandado, sobre asfalto seco y a 15 grados de minima.

Estreno blog!

Hola y bienvenid@ a éste mi espacio. Quizas me conoces o quizas no, pero de un modo u otro estás en mi blog. Hoy has venido pero ésto está todo vacío... que quieres? es mi primer dia aqui... Me decidi a hacer ésto animado por personas que me incitaron a escribir sobre mi dia a dia... los retos que me propongo, las locuras que hago (y que haré), los planes de entrenamiento que sigo y un sinfin de cosas que me suceden, muchas de ellas relacionadas con el mundo de la bici, otras no.

Solo me queda agradecerte que te hayas molestado en leer hasta aqui, seguro que sin tu ayuda por pequeña que haya sido ésto no habria sido posible. Espero que la proxima vez que te pases te encuentras ésto lleno de fotos y comentarios... pero bueno, ya dicen que los inicios siempre son duros.